Tại sao bạn nên ngủ nhiều hơn: Nghiên cứu mới tìm ra một lý do quan trọng 第1张 Sức khỏe giấc ngủ được đo bằng cách đánh giá mức độ đều đặn của giấc ngủ, sự hài lòng, thời gian, thời lượng, hiệu quả và sự tỉnh táo trong ngày. (Nguồn: Pexels) Zalo Facebook Twitter Lưu bài viết Bản in Copy link

Cô đơn là cảm giác mà hầu như ai cũng đã từng trải qua, đối với một số người, cảm giác này hiện diện thường xuyên hơn.

Trong một cuộc thăm dò của Hiệp hội Tâm thần học Mỹ được thực hiện vào năm 2024, cứ 3 người trưởng thành ở Mỹ thì có 1 người cho biết họ cảm thấy cô đơn ít nhất một lần trong một tuần.

Theo Huffpost, một nghiên cứu mới cho thấy chúng ta có thể "làm dịu cảm giác trên" bằng một cách đáng ngạc nhiên.

Một nghiên cứu được công bố vào tháng Sáu đã phân tích mối quan hệ giữa sức khỏe giấc ngủ và sự cô đơn ở 2.297 người trưởng thành ở Mỹ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một đêm ngon giấc có liên quan đến việc giảm cảm giác cô đơn. (Thời gian ngủ khuyến nghị cho người lớn là từ bảy đến chín giờ).

Mỗi người tham gia nghiên cứu điền vào bảng câu hỏi về giấc ngủ và được đánh giá theo một thang đo mức độ cô đơn, bao gồm cả sự cô đơn về mặt cảm xúc và xã hội.

“Sự cô đơn về mặt cảm xúc” được định nghĩa trong nghiên cứu là việc thiếu đi một mối quan hệ thân mật, chẳng hạn như mối quan hệ với một người bạn đời.